Zefy Arlinda

If you’re a health-conscious person, you likely confirm you exercise and eat healthy (most of the time, at least). Vitamin deficiencies won't appear to be the apparent health issue to think about, but vitamin D is one of the few nutrients most of the people lack, and it’s vital for health . You might consider vitamin D as being just another vitamin, but it acts more sort of a hormone since our body produces it by combining other chemicals. vitamin D is important for the regulation and intake of calcium. A scarcity of vitamin D can cause poor bone density and has been linked to depression, so it’s vital to stay this vitamin stocked up, and here’s how. Vitamin D in Food If you’re thinking of just downing some vitamin D rich foods, we've unwelcome news — there aren’t tons of foods that contain vitamin D. Some foods, like fatty fish like salmon, herring, or sardines have an appropriate amount. Studies have found that boiled, fried, and baked foods can lower the ...

Dunia informasi semakin berkembang dengan cepat dengan berbagai media dan fitur yang bisa kita pilih sesuai dengan kebutuhan. Ditambah lagi dengan penggunaan smartphone yang meroket, maka akses internet untuk segala aktivitas menjadi meroket juga tentunya. Tapi, untuk urusan portal dan aplikasi muslim yang terbaik bagaimana?. Nah, salah satu yang sering kami gunakan adalah  aplikasi muslim umma . Aplikasi muslim umma juga ada aplikasinya lho, jadi kamu bisa akses melalui porta di web atau melalui apps. Jadi, mencari informasi tentang islam kita nggak usah bingung, sudah ada solusi yang pas dan mudah. Kenapa Portal & Aplikasi Islami? Oke, ada beberapa hal kenapa Kamu harus mulai memilah-milah kebutuhan informasi, bukan cuma sekedar hiburan, namun juga sebagai asupan pengetahuan dan informasi yang lebih berguna untuk menunjang kegiatan sehari-hari. Selain itu, point yang terpenting adalah: Jenis Berita / Informasi Yang Relevan Dengan Keinginan Ini adalah alasa...

Pernahkah Kamu mempunyai salah satu pakaian yang terkena noda jamur?. Noda jamur pada pakaian lebih sering disebut dengan bintik-bintik hitam . Bintik hitam merupakan efek dari jumlah jamur yang meningkat. Jika belum terlalu kentara bintiknya, berarti jamur pada pakaian tersebut belum terlalu banyak. Namun, bagaimana cara menghilangkan noda jamur secara efektif?. Baik yang sudah berbentuk bintik hitam atau yang masih samar. Ada banyak tips atau cara yang bisa kita gunakan untuk membasmi jamur-jamur tersebut, namun sadar enggak sih ada poin penting yang harus Kamu ketahui dan terapkan terlebih dahulu?. Yap, tentang penyebab jamur tersebut hadir pada pakaian Kamu. Faktor yang paling sering terjadi adalah: Menyimpan pakaian lembab Menumpuk pakaian kotor terlalu lama Menumpuk pakaian lembab terlalu lama So, usahakan rubah habbit  yang di atas jika ingin pakaian Kamu bebas jamur, selain itu hal yang harus bener-bener Kamu ingat adalah, Jamur lebih cepat tumbuh pad...

Memiliki kekurangan terkadang bukanlah keinginan, namun Allah menciptakan setiap mahluknya pasti dengan tujuan tersendiri. Bagi beberapa teman-teman, ada yang mengalami kondisi Tuna Wicara , yaitu kondisi dimana mengalami gangguan bicara atau ketidakmampuan seseorang untuk berbicara.  Well, kita sebagai sesama manusia tentu harus saling menghargai. Tuna wicara bukanlah sebuah alasan kita harus menjauhkan diri dari pergaulan sosial, kita harus tetap merangkul dan ajak berkomunikasi. Nah, perlu untuk diingat bahwa pada dasarnya ada beberapa hal yang sebaiknya untuk dihindari kepada teman kita yang mengalami tunawicara, ini juga bisa dijadikan pedoman untuk bagaimana berkomunikasi yang baik kepada rekan tunawicara. Memang, bagi beberapa yang sudah paham, tentu hal tersebut sudah jadi aturan dasar, namun bagi yang belum, ada baiknya untuk benar-benar diperhatikan dan dipelajari agar tahu bagaimana baiknya bersikap terhadap teman tunawicara agar Kamu tidak dianggap kasar a...

At now in quarantine , I will be able to take a wild guess and say you’ve made quick bread a minimum of twice. I mean, what else is there to try to once we have all this point to bake, and bananas go bad so quickly? But if you’re getting disgusted only making quick bread together with your ripe bananas, don’t worry- here are seven recipes you'll make with bananas, besides bread: Banana Muffins Similar to quick bread, but far more fun. These quick bread Chocolate Chip Streusel Muffins are everything you recognize and love of quick bread, but with chocolate and a delicious streusel. Banana Pancakes Channel your inner Jack Johnson with homemade banana pancakes. you'll make an easy banana pancakes recipe or go all out, like with this banana spread chocolate chip protein pancake recipe. Healthy Oatmeal Raisin Cookies You guessed it… made with bananas! This oatmeal cookie recipe is formed with whole ingredients and maybe a healthy, yet indulgent dessert. ...

Hati ayam merupakansalah satu jenis makanan yang cukup populer di Indonesia. Meskipun tinggi kolesterol, panganan yang satu ini memiliki banyak penggemar. Kamu bisa dengan mudah menemukan olahan hati ayam di berbagai rumah makan, lesehan, kaki lima, hingga restoran. Hati ayam mengandung banyak manfaat , seperti vitamin A, D, E, K, dan B12 yang dibutuhkan tubuh. Namun, dengan catatan, mengonsumsinya secara berlebihan justru akan membahayakan tubuh . Beberapa penyakit dibawah ini bisa dipicu dengan adanya tingkat konsumsi hati ayam secara berlebihan. Ingat, pada dasarnya makan itu baik, namun jika berlebihan justru akan mendatangkan penyakit yang bisa membahayakan tubuh. Rematik Dan Asam Urat Kandungan lemak dan kolesterol yang tinggi pada hati ayam juga memicu rematik dan asam urat. Hal ini disebabkan oleh penumpukan zat purin pada persendian. Zat inilah yang menyebabkan rasa nyeri pada sendi setelah mengonsumsi hati ayam. Bagi Kamu yang memiliki riwayat penyakit se...

Plant-based diets are growing in popularity, but you'll enjoy a vegan meal albeit you eat meat. Tofu, which is formed from curdled soy milk, maybe a commonly known vegetarian protein with a nasty reputation. People complain about tofu being bland, rubbery, and unappetizing. However, it's possible for tofu to be delicious if you cook it right. These three tips will assist you to cook amazing tofu. Press Firm and extra-firm tofu have the simplest texture if excess water is pressed out of it. To try to do this, start by draining a package of tofu. Next, wrap it in several layers of paper towels or a cloth towel and put it on a plate. You'll get to use some quite weight to press the water out of the tofu. Anything from a stack of heavy books to a forged iron skillet crammed with cans of food are often used for this purpose. You'll want to go away the weights on the tofu for a minimum of 20 minutes. After pressing, the tofu should have a more solid texture. ...

Kendaraan roda empat atau mobil saat ini menjadi salah satu kebutuhan masyarakat, terutama bagi mereka yang tinggal atau menetap di daerah perkotaan. Bukan hanya sekedar gaya hidup, hadirnya mobil juga berfungsi sebagai alat transportasi pribadi yang menunjang segala aktivitas sehari-hari. Namun, kenyataannya harga mobil yang masih sangat tinggi menjadi salah satu hambatan dalam keinginan masyarakat memiliki mobil, karena itulah sekarang ada banyak sekali penjual-penjual mobil yang menawarkan skema pembayaran yang jauh lebih mudah, yaitu dengan sistem kredit mobil . Sistem kredit memang terasa sangat memudahkan bagi orang yang ingin memiliki mobil namun belum mampu untuk membayar secara cash . Sesuai dengan namanya, untuk pembayaran kreditnya dibayarkan per-bulan dengan skema pembayaran yang variatif. Biasanya untuk urusan kredit mobil, kebanyakan orang menggunakan jasa pihak ketiga seperti leasing atau bank. Tapi sebelum itu ada beberapa hal yang mesti diperhatikan dalam memil...

Bulan Ramadan adalah bulan yang sangat penting bagi seluruh umat Muslim di seluruh belahan bumi. Umat muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa dari terbit fajar hingga tenggelamnya matahari. Jumlah waktu antara kedua waktu tersebut adalah kurang lebih 13 jam, tubuh kita tidak mendapatkan asupan makanan maupun air dari luar. Meski sedang berpuasa, kita juga harus tetap olahraga ringan agar tubuh tetap sehat. Ternyata, cukup banyak orang yang sadar untuk tetap melakukan olahraga untuk menjaga kondisi tubuhnya tetap bugar di bulan Ramadan lho. Namun, kamu sudah masuk ke yang tetap olahraga selama puasa atau enggak?. Ayo jujur, hehehe. Jika belum, yuk mulai dari sekarang. Ada banyak banget manfaat untuk olahraga selama bulan puasa ini, bukan Cuma menjaga kesehatan tubuh, Kamu juga mendapatkan manfaat lain yang berbeda nergyng saat olahraga di hari biasa. Yaitu, membantu menurunkan berat badan dan membuat tubuh tetap ideal dengan lebih cepat. Namun, dengan catatan Ka...

With countless hair and wonder products on the market, we’re constantly introduced to new and exciting inventions, and there's now a product for practically any beauty concern. Whether you've got troublesome skin , stretch marks you'd wish to treat, or hair that needs a touch extra loving, there's sure to be a product to assist you out. We’ve heard of dry shampoos, but what exactly are dry conditioners? We’ve done some research to seek out out! What Does it Do and Who Should Use It? Dry conditioner is meant to supply hydration and shine while separating the strands and reviving the hair. they're typically aerosols and contain nourishing oils, which also add texture to dry hair without the necessity for wetting or washing it. Dry conditioners are ideal for anyone with medium-thick hair that required a shower between washing and may go 2-3 days without washing their hair. How is Dry Conditioner Different to Dry Shampoo?  Dry shampoo is great...

Chamomile tea aids relaxation and sleep and improves the system. In fact, this fragrant remedy offers many health benefits by reducing or eliminating ailments. It’s inexpensive, easy to seek out, and a valuable hot pick-me-up that soothes stress . 1. Chamomile for sleep Brew chamomile tea for sweet slumber. Its calming health properties include mild sedation, which promotes sleep. Physical discomfort, excitement, and therefore the stress chemical cortisol can cause you to alert once you got to rest. performing at a desk job and not getting enough exercise causes mental tiredness too. As your body relaxes after a satisfying brew, you’ll slip into the land of Nod. 2. Cough and Flu It may seem impossible to stop coughs and therefore the flu. After all, they're viruses, which antibiotics can’t treat. The symptoms, a stuffy nose, and aching muscles are unpleasant, and sufferers would do anything for a remedy. Regularly drinking chamomile tea can lessen the probabil...

Siapa sih yang tak suka nonton film? Kegiatan yang satu ini memang sangat menyenangkan, apalagi kalau dikerjakan bersama teman-teman di bioskop kesayangan. Suara stereo yang dahsyat, ditambah layar lebar membuat kita jadi sangat puas menonton film. Satu-satunya hal yang kurang menyenangkan dari menonton di bioskop adalah keharusan untuk membeli tiket di loket. Apalagi kalau film yang mau kita tonton adalah box office yang kedatangannya ditunggu-tunggu sejak lama. Biasanya antrian untuk membeli tiket saja bisa sampai berjam-jam. Untungnya, sekarang sudah ada solusi untuk mengatasi hal tersebut, yaitu dengan membeli tiket bioskop menggunakan m-tix. Tiket untuk menonton bisa kamu beli tanpa harus cape-cape mengantri di bioskop. Kamu pun bisa sekalian memilih tempat duduk dan jam penayangan film, sesuai dengan yang kamu inginkan. Kalau saldo m-tix kamu mulai menipis, kamu bisa top up m-tix dengan menggunakan Aplikasi digibank by DBS. Top up nya pun bias online pakai apli...

Global climate change and environmental issues are high on the list of pressing concerns people want to ascertain addressed by their governments. The world is our only home, and it’s a gorgeous one shared with many amazing plants and creatures; keeping it healthy from human-caused destruction looks like a clear goal. Yet, we can’t always believe institutions to try to do the proper thing directly. Instead, we will do our part while pushing for those systemic changes. Composting may be a good way to assist lessen the burden we place on the environment starting immediately. Once you compost, you’re removing a big portion of debris that finishes up in landfills and contributes to the rise in greenhouse gases that hasten global climate change. By composting, you're taking biodegradable material and provides it back to the world for reusing, minimizing the number of greenhouse gases unleashed during decomposition. Ready to do your part by composting? Here’s how: Deci...