Langsung ke konten utama

Jaga Kesehatan Dengan Cara Yang Sehat


Punya tubuh sehat merupakan keinginan di setiap orang, tubuh yang sehat menjadikan kita lebih kuat dalam menghindari penyakit yang entah kapan tiba-tiba datang. Karenanya, yuk kita sama-sama memulai pola hidup yang lebih sehat.

Dibawah ini ada beberapa cara sederhana yang bisa Kakmu lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh supaya lebih kebal dari penyakit. Yuk dilihat dan dibaca:

1. Rajin Makan Sayuran Hijau

Sayuran hijau sudah dari dulu dikenal sebagai makanan yang harus selalu Kamu santap agar Kamu memiliki tubuh yang sehat dan bugar. Kandungan vitamin dan beragam macam kandungan zat yang sangat bermanfaat lainnya menjadikan sayuran hijau sangat direkomendasikan oleh para dokter untuk membuat tubuh menjadi selevel lebih sehat dan kuat menghindari penyakit.

Beberapa contoh sayuran hijau yang bisa dikonsumsi adalah kembang kol, kol, brokoli, jika ingin yang lebih murah Kamu bisa konsumsi sayuran yang sering ada di pasar seperti selada, kangkung atau bayam.

2. Rajin Minum Teh Hijau

Dalam Teh hijau terkandung zat antioksidan yang tinggi yang dinamakan flavonoid. Dengan begitu, mengkonsumsi teh hijau secara rutin dapat menurunkan tekanan darah serta terhindar dari penyakit kardiovaskuler.

3. Rutin Konsumsi Vitamin D

Vitamin D merupakan salah satu cara yang terbaik dan harus kamu lakukan untuk menghindarkan tubuhmu dari berbagai macam penyakit. Beberapa makanan yang mengandung vitamin D adalah kuning telur, jamur, ikan salmon, hati sapi, ikan tuna.

Selain itu, Kamu juga bisa membeli suplemen vitamin D langsung, dan jangan lupa untuk memilih suplemen yang mengandung kandungan D3 karena mampu untuk meningkatkan vitamin D yang ada di dalam darah Kamu.

4. Berolahraga Rutin

Olahraga adalah salah satu aktivitas yang sangat menyehatkan untuk tubuh kita. Bahkan orang yang tidak rutin berolahraga berpotensi menderita berbagai macam penyakit. Sudah banyak penelitian yang telah membutkikan bahwa berolahraga rutin mampu menghindarkan dari berbagai penyakit seperti stroke, stres, mempercepat peredaran darah, dan lain sebagainya.

5. Istirahat Cukup

Kekebalan tubuh Kamu bisa ditingkatkan dengan beberapa cara, di antaranya adalah dengan istirahat yang cukup. Penelitian telah membuktikan bahwa dengan tidur minimal 8 jam per-hari dalam kurun waktu 2 minggu, membuat tubuh menjadi lebih kebal dari bakteri, virus, dan juga kuman.

6. Kurangi stress

Stress dapat memicu kekebalan tubuh menurun dengan drastis. Akibatnya seseorang lebih mudah terserang penyakit. Maka dari itu Kamu harus pandai-pandai mengelola stress Kamu. Caranya bagaimana? Kamu harus membiasakan diri untuk stay positive thinking agar stresmu bisa terkendali.

7. Jaga Kebersihan

Walaupun Kamu sudah rajin makan makanan bergizi dan berolahraga, Kamu juga harus memperrhatikan hal ini juga, harus membiasakan diri juga untuk menjaga kebersihan badanmu. Bukan hanya badan melainkan juga kebersihan lingkungan sekitar.

Beberapa yang bisa kamu lakukan adalah mandi setiap hari, cuci tangan sebelum dan sesudah makan, membuang sampah pada tempatnya, menjaga kebersihan mulut, dan lain-lain.

8. Minum Ramuan Herbal

Ini salah satu cara yang semakin booming untuk menjaga kesehatan tubuh bagian dalam, yaitu rutin minum ramuan herbal, ada yang tradisional dan modern. Dengan rutin minum ramuan herbal, maka kinerja organ tubuh bisa bekerja lebih baik dan membantu untuk menghalau berbagai penyakit, contohnya seperti masuk angin, pilek dan lain-lain. 

Yang jadi favorit adalah Tolak Angin Bebas Gula. Bukan cuma untuk menghalau masuk angin, tolak angin bebas gula juga bisa membantu menjaga kesehatan tubuh sehari-hari, ditambah lagi dengan "bebas gula" yang aman banget untuk Kamu yang takut dengan konsumsi gula berlebih. Yuk coba sekarang juga.

Label

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Banyak Permintaan Perteman di FB, Mengapa?

Cerita tiba-tiba akun FB milikmu banyak diadd dengan banyak orang, pernah mengalami? Ini adalah kejadian yang aku alami beberapa waktu lalu. Gr sih awalnya, siapa yang ga GR coba pas akun sosmednya banyak diadd atau difollow banyak orang bak artis. Kan jadi rasa-rasa tenar eaaaaa.....tapi setelah tahu kenyataannya jadi ketawa sendiri. Mengapa? Ini nih alasannya: Iyup betul, aku dulu agak GR kirain aku mulai bisa menyaingi tenarnya Inces Syahrini atau mungkin tenarnya Ayu Ting Ting, terbukti dengan banyaknya orang yang add dan follow FB ku, tetapi kenyataannya salah guys. Ternyata akun kita akan dibanjiri permintaan pertemanan saat kita banyak mengkonfirmasi permintaan pertemanan yang masuk ke akun kita. Sepertinya FB akan menyarankan kita sebagai teman yang bisa di add saat seseorang melihat list orang yang akan di tambahkan sebagai teman. Tetapi apakah iya akun FB yang add akun FB kita itu beneran mau berteman? Eit, jangan GR kayak aku dong ya haha.....berdas...
37 komentar
Baca selengkapnya

Milenial, kepoin OVO | Invest dari OVO yuk

  Pernah tidak merasa gaji atau penghasilan kita hilang entah kemana? Gaji yang kita rasa lebih dari cukup tiba-tiba tidak bersisa. Aku pernah banget, inilah yang aku alami. Semenjak lulus kuliah di tahun 2013 aku Alhamdulillah langsung mendapatkan pekerjaan. Aku hanya menggur selama 3 bulan dari hari wisuda. Saat itu aku masih berstatus gadis dan tinggal dengan orang tua. Untuk ukuran Kota Bengkulu penghasilanku bisa dibilang lumayan, kalau tak salah ingat empat jutaan per bulan. Aku juga mencari tambahan penghasilan dari lain, seperti dari internet dan jualan. Aku kan juga tinggal dengan orang tua, jadi aku belum perlu mengeluarkan uang untuk rumah dan makan sehari-hari. Aku hanya perlu mengeluarkan uang untuk beli minyak motor, pulsa dan kebutuhan haha hihi bersama sahabat. Tapi….. Setahun berlalu… Aku cek buku tabungan isinya berapa juta saja, what? Iya, hanya berapa juta saja. Padahal perasaan aku tidak boros, perasaan lho ya. Kemana uangku hilang? Setelah dite...
15 komentar
Baca selengkapnya

Citra dan Clindamycin Sebagai Obat Jerawat Review

Ini waktunya ngereview tentang obat jerawat menggunakan Citra Hazeline White dicampur clindamycin. Kalau di blog lama ini bahasan jadi postingan populer. Tidak hanya populer, postingan tantang citra hazeline untuk obat jerawat ini membuatku dihubungi banyak orang, ada yang inbox FB, ada yang inbox IG, ada yang kirim email dan bahkan ada yang langsung telpon. Ada yang nanya dengan santun, ada pula yang selonong boy dan sangat tak santun. Suatu hal yang sangat tidak disangka-sangka akan terjadi. Ya gapapa, hal terpenting adalah apa yang sudah ditulis bisa bermanfaat untuk banyak orang, aamiin. OK kita lanjut Kapan tahu kalau citra + clindamycin bisa jadi obat jerawat? Aku tahunya ini tahun 2015 alau ga salah, waktu itu tak tahu kenapa jerawat sedang banyak-banyaknya. Mungkin ada hubungannya dengan dunia kerja kali ya. Kerja sebagai tenaga IT membuatku tidur larut malam dan banyak pikiran. Kalau sudah kemalaman kerja biasanya aku ketiduran dan lupa bersih-bersih m...
28 komentar
Baca selengkapnya